よく呼吸するということは、口呼吸ではなく鼻から呼吸し、1分あたりの呼吸数を超えないことを意味します。. それは舌に口の屋根に寄りかかる機会を与えます, そして唇が安静時に密封されるために. 毎分呼吸をするだけで、血中のO2とCO2の正しいバランスを維持するのに役立ちます. よく呼吸することは良い歯科および一般的な健康の基礎です. ほとんどの人は酸素O2を人生の鍵と考えています, そして二酸化炭素CO2は体から排除されなければならない有毒廃棄物です. しかしながら, 体が利用可能なO2を使用するためにそれを知っている人はあまりいません, 体内にも十分なCO2が必要です! これは私たちを疲れさせます, 集中力を失う, 冷たい手足を発達させる, 湿疹を起こし、他のさまざまな呼吸関連障害がある. 私たちの平滑筋系は簡単に刺激されます.
助けて! 私は口の息抜きです
人間はこのように競走馬に似ているでしょうか? 私たちの遺伝子構成は私たちの運動能力を強く決定づけることができますか? 遺伝学と行動の組み合わせが運動能力にかなりの影響を与える特に1つの領域があります, それが子供の頃の顔と顎の発達の仕方です. このグループにとって驚くほど明らかなこと, そしてトップクラスのアスリートの大多数のために, 顔の前方への成長と顎の幅です.
アスリートの成功は、良好な気道を持つことにかかっています, これは通常の顔の構造に依存します.
口呼吸は潜在的に深刻な医学的懸念です, 特に今日まで, これを証明するために行われた臨床研究はありません.
恥ずかしいけど, 私はLegionof MouthBreathersの一員です. ここにダースベイダーの効果音を挿入します. 私の自然な表情は、私を永遠に退屈または間隔を空けて見えるようにします. Pについて考える. ディディまたはナポレオンダイナマイト, 2つの有名な口呼吸器. 関連: スプリットエンドについてどうするか. 社会は鼻呼吸が王様であることに同意しているようです. しかし、口呼吸は単なるターンオフではなく、深刻な健康被害をもたらす可能性があります. 関連: お肌を救う家電.
鼻, マッキーンが説明するように, 保護剤です. 状態を整えるだけでなく, 入ってくる空気を保湿してろ過します, しかし、それはまた、気道と血管を開く一酸化窒素と呼ばれるガスを生成します. 鼻から呼吸する人は、組織や臓器により多くの酸素が供給されます, 彼らの脳を含む, 口から呼吸する人よりも, 彼は言います. あらゆる種類の顔の仕掛け, 吸入器システム, 鼻のステロイドと外科的処置は、患者を鼻呼吸の自由への道に導くのを助けるために存在します.
仲間の口呼吸器, どの治療オプションがあなたに最適かを医師に尋ねてください.
あなたは口の息抜きですか? すぐにやめたい理由
口呼吸は行動上の問題に関連しています, 顔面および歯の異常, そしてさらに遅い成長. 良いニュース: 慢性的な口呼吸の原因はしばしば治療可能です. 私たち人間が私たちの鼻から呼吸できることを知って驚く人もいるかもしれません, 私たちの口, または2つの組み合わせ, 鼻から酸素を取り込むと最もよく機能します.
鼻呼吸は多くの点で私たちを健康に保ちます. 一つには, 私たちの鼻や鼻腔を覆う髪は、ウイルスなどの潜在的な病原体に対する最初の防衛線です, 泥, バクテリア, 真菌, または胞子.
子供が鼻から呼吸できないときはいつでも, 口呼吸モードの呼吸が発生します. の鼻気道閉塞の1つの原因.
口呼吸は血流中の酸素と二酸化炭素のレベルを変化させます. また、鼻ではなく口から呼吸すると脳機能に悪影響を与える可能性があることも示唆されています, 顔の成長と歯の健康. 原因を取り除き、筋肉を再訓練することによって, あなたは鼻呼吸を始めて、多くの利点に気付くことができます. 人間は通常、鼻から呼吸します, しかし、彼らが何らかの閉塞した上気道を経験しているとき, 彼らは代わりに呼吸経路として口を使用します.
では、なぜ口を開けて呼吸するのが悪いのですか？? これは脳機能に悪影響を及ぼし、睡眠障害やADHDなどの問題を引き起こす可能性があります. Neuroreportに発表された研究によると、口から呼吸すると, それは脳の前頭前野の酸素負荷を増加させます. 脳のさまざまな部分の機能を調整するために機能します, あまりにも.
あなたの子供は口の息抜きですか? あなたは?
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睡眠中の口呼吸は、アレルギーまたは鼻を妨げる他の状態によって引き起こされる可能性がありますすべての記事の最後のレビューまたは更新の日付に注意してください.
口を開けて呼吸することは、歯に悪いだけではありません, それはまたあなたの健康の一般的な状態に影響を与える可能性があります. シドニーを拠点とする歯科医, ルイス・エーリッヒ博士 , 彼が患者をどのように治療するかについて全体論的な見方をする, 口腔の健康と彼らの全体的な幸福の間のリンクに焦点を当てたもの. 口から呼吸しながら, 特に夜に, エナメル質を侵食し、虫歯を引き起こすことが示されています。また、練習はあなたを病気にする可能性があります.
エーリッヒ博士によると, 鼻は、病気につながる可能性のある細菌や毒素をろ過するのに役立つろ過システムとして機能します. 鼻ろ過システムは、鼻の細い毛で構成されています, アデノイド, 副鼻腔の鼻腔および粘膜の気流を調節するのを助ける鼻甲介. エーリッヒ博士は、鼻から呼吸することで「暖かく」なると説明しました, filtrate and humidify’ the air. 彼は、これが呼吸に関連する健康問題の範囲の可能性を減らすのを助けることができると言いました, アレルギーを含む, 熱があります, 扁桃腺の肥大やその他の慢性呼吸器系の問題.
口からの呼吸, 特に夜に, エナメル質を侵食し、虫歯を引き起こすことが示されています。また、練習はあなたを病気にする可能性がありますストックイメージ. エーリッヒ博士はまた、口呼吸がより広いレベルで体にどのように影響するかについて概説しました. 彼は、鼻からの正しい呼吸は、酸素と二酸化炭素の両方のCO2のバランスの取れた流れを生み出し、過呼吸を防ぐのに役立つと述べました。. ソース: スノージング. そして最後に, ホリスティック歯科医は口呼吸の心理的利点を強調しました.
口呼吸
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例えば, 口渇は口腔内細菌の増加につながる可能性があります; これにより、慢性的な口呼吸器が虫歯のリスクが高くなります, 口臭.
夜通しの口呼吸は睡眠の質の低下につながる可能性があります, いびきやストレスの増加. 彼の最近の本を研究している間, 」ブレス: 失われた芸術の新しい科学 ,ネスターは、スタンフォード大学の科学者に、シリコンとサージカルテープで鼻孔を塞いで、口からの呼吸の影響を測定させました。 10 日々. 驚いたのは、実験が彼にどれほど早く影響を与えたかでした. 彼の最近の本を研究している間, "呼吸: 失われた芸術の新しい科学,ネスターは、スタンフォード大学の科学者に、シリコンとサージカルテープで鼻孔を塞いで、口からの呼吸の影響を測定させました。 10 日々.
ネストールの血圧が上昇した 13 ポイント, 作家をステージ1の高血圧症に追い込む. 心拍変動の測定は、彼の体がストレス状態にあることを示しました. 彼の脈が上がった, そして彼は精神的な霧の中でつまずいた. 彼はまた毎晩何時間も鼻を鳴らした, 閉塞性睡眠時無呼吸症の発症. 彼の血中酸素濃度は低下した. ネスターが学んだこと, 研究対象になることの危険性は別として, 口呼吸はぐっすり眠れないということでした.
夜に口から呼吸すると、いびきなどの睡眠障害のリスクが高くなります。, 睡眠時無呼吸と低呼吸 , 空気の部分的な閉塞, 科学者は発見しました. それらのそれぞれ, 順番に, 日中の疲労につながる可能性があります. それはあなたが眠っているときに口呼吸をしやすいのであなたがぼんやりと目覚める運命にあるという意味ではありません.
口からの呼吸は歯の健康に影響しますか?
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鼻のフィルターを通して呼吸し、敏感な肺の通路に入る空気を消毒します. それは舌に口の屋根に寄りかかる機会を与えます.
通常の呼吸は鼻から行われます. 各鼻孔は独立して相乗的に機能し、フィルターをかけます, 暖かい, 保湿, 除湿して空気の匂いを嗅ぐ. 赤ちゃんは生まれつき義務的な鼻呼吸器, しかし、途中で鼻呼吸が口呼吸に変わる可能性があります, 悲惨な結果を伴う. 口呼吸の最も明らかな悪影響は、口腔および咽頭組織の乾燥です。, 炎症を起こした扁桃腺につながる, 扁桃結石, 乾いた咳, 舌の腫れ, 口臭, 歯肉炎と虫歯.
通常の呼吸は穏やかな波のパターンに従います 10 に 12 1分あたりの呼吸数. 口呼吸器は呼吸が多すぎる, からのレートで 12 に 20 1分あたりの呼吸数以上. 呼吸は体の細胞に酸素を供給し、余分な二酸化炭素を取り除きます. 二酸化炭素は、運動と食物の消化の副産物として生成されます.
二酸化炭素は、ヘモグロビンからの酸素の放出に重要な役割を果たします. それはまた呼吸を引き起こします, 血液のpHを維持し、平滑筋の痙攣を防ぎます.
口呼吸の理解と認識
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地下鉄で私に近づきすぎている口呼吸器に言ってもいいのにと思います, 「あなたの息はちょっとにおいがします。」それは.
あなたの夫は口呼吸ですか? 私は彼を愛しているのと同じくらい, 私はそれが私を少し狂わせていると躊躇せずに言うことができます. 静かに寝るのが好き, だから私たちの部屋はまだ静かです. あなたはすべての音を聞くことができます. 喘鳴を除いて. パートナーの呼吸が原因で睡眠に苦労するのはイライラすることがあります. 多分あなたは夜更かしします, 睡眠がほとんどまたはまったくない, ソファで寝てしまう, 等.
