هل تعاني أنت أو شريكك من الاكتئاب? يمكن أن تؤثر الصحة العقلية سلبًا على كل جانب من جوانب حياتنا - بما في ذلك علاقاتنا - وعندما يصاب أحد الشركاء بالاكتئاب, قد تعاني العلاقة. هذا يمكن أن يكون مشكلة, لأن العلاقة الجيدة يمكن أن تكون علاجية لشخص مصاب بالاكتئاب. عندما نكون منخفضين نحتاج إلى الحب, الدعم والتقارب أكثر من أي وقت مضى - حتى لو لم نكن جيدين في إظهاره. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك وشريكك على تجاوز هذا الوقت الصعب. المعالج, تشرح المذيع والكاتب الصحي كريستين ويبر كيف يؤثر الاكتئاب الجنس والعلاقات وكيفية التنقل في هذا الوقت الصعب معًا:.
10 نصائح للتعارف مع الاكتئاب
الارتفاعات والانخفاضات المميزة لبعض أشكال الاضطراب الثنائي القطب قد تؤثر على طريقة تفكير الشخص, يشعر, ويتصرف. يتضمن هذا كيف يتصرفون في العلاقات الرومانسية. يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من حالات مزاجية شديدة ومنخفضة. وتسمى هذه نوبات الهوس أو الهوس الخفيف والاكتئاب.
سواء كنت تعاني من اضطراب ثنائي القطب أو كنت تعاني منه التعارف شخص مصاب بهذه الحالة, تعلم ما يمكنك القيام به للحفاظ على علاقة صحية ومرضية.
العلاقات تتطلب الكثير من العمل. لقد اعتادوا أن يكونوا متحمسين حقًا للأشياء, أو يكون مهتمًا بالهوايات المختلفة. بالطبع بكل تأكيد, يشعر الجميع بالإحباط من وقت لآخر. زائد, كيف تتأكد من أنك تحافظ دائمًا على صحتك العقلية وسعادتك. بالإضافة إلى التغيرات العاطفية, الدكتور. أو, قد يكون شيئًا آخر تمامًا. قد يواجه الشخص المصاب بالاكتئاب صعوبة في التركيز بشكل مفاجئ, أو تشعر بالشلل عند مواجهة قرارات تبدو بسيطة.
يشرح بونيور. يقول Bonior. كيف تشعر? هل كل شيء على ما يرام? مهما فعلت, مقاومة الرغبة في الحكم.
إدارة الاكتئاب الخفيف في الممارسة العامة: هو حل المساعدة الذاتية?
الاكتئاب مرض صعب يُظلم أفكارك ومشاعرك. إنه يضعف ثقتك بنفسك, الطاقة, الدافع والاهتمام بأي شيء. يمكن لأعراض مثل الغضب والتهيج أن تخلق توترًا بين الشركاء. الاكتئاب هو مناور رئيسي. قد يكون لديك المزيد من الأفكار السلبية حول شريكك وعلاقتك, تقول. ومع ذلك, من خلال التعرف على هذه الآثار وتعلم التقنيات المفيدة, يمكنك تنمية علاقة صحية.
الحب المفقود. من الصعب التفكير في الأدب العظيم بدون هذا الموضوع الدائم. سيكون, فمثلا, إميلي برونتي هيثكليف وشغفه.
حقوق النشر شانون كولاكوفسكي. إذا كانت علاقتك تكافح, قد يكون الاكتئاب هو الجاني. أظهرت مجموعة مدوية من الأبحاث مدى ارتباط الاكتئاب الوثيق بالعلاقات بطريقة دورية: يؤثر الاكتئاب على جودة علاقاتك, ويمكن أن تؤثر سمات علاقتك على مستوى اكتئابك 1 , 2 , 3. بعبارات أخرى, يمكن أن يتسبب الاكتئاب في تقليل الاهتمام بشريكك, تكون أقل مشاركة, تكون أكثر انفعالًا أو تواجه مشكلة في الاستمتاع بالوقت معًا - وكل ذلك يمكن أن يتسبب في تعثر علاقتك.
من ناحية أخرى, مشاكل العلاقة مثل الصراع الشديد, نقص فى التواصل, انسحاب, وصعوبة حل المشكلات, يمكن أن تؤدي جميعها إلى الاكتئاب. يشير علماء النفس والباحثون أيضًا إلى الحقيقة الأساسية وهي أن بناء علاقة قوية ومحبّة يمكن أن يقويك أنت وشريكك ضد تأثيرات الاكتئاب المهلكة. 4. الخاص بك الجنس تضاءلت الحياة أو أصبحت غير موجودة. عدم وجود الجنس يمكن أن تظهر القيادة من مجموعة متنوعة من الأسباب المتعلقة بالاكتئاب: استياء خفي, عار الجنس, صورة الجسم السيئة, شعور بالارهاق, تناول الأدوية, رهبة الأداء, وما إلى ذلك وهلم جرا.
تحديث COVID-19
معظم الوقت, العيش مع الاضطراب ثنائي القطب لا يخلو من الأحداث. عندما يحدث ذلك, يمكن أن يتداخل مع حياتي العملية, الصداقات - كما يمكنك أن تتخيل - تخرب بلدي تمامًا التعارف الحياة. يسبب الاضطراب ثنائي القطب تغيرات جذرية وغير عادية في المزاج, مستوى النشاط, والطاقة. يمكن أن تكون هذه الأعراض صعبة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر التعارف, خاصة في وقت مبكر من العلاقة أو عند مقابلة شخص جديد, قالت لي.
يمكن أن يتسبب الاكتئاب في انسحاب الناس, تتصرف بشكل مختلف أو تصبح أكثر سرعة. تشمل الأعراض الشائعة الأرق, مشاعر.
يمكننا جميعًا أن نشعر بالإحباط أو القلق من وقت لآخر. يمكن أن تظهر الإصابة بالاكتئاب بطرق مختلفة وستكون تجربة كل شخص مختلفة. تشمل الأعراض:. الشعور بالإحباط ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة, إنها علامة على أنك لست على ما يرام كما ينبغي. عادةً ما يعاني كبار السن المصابون بالاكتئاب من أعراض جسدية أكثر - مثل التعب, فقدان الوزن, ومشاكل النوم.
هذه ليست مسائل تافهة; إنها ضرورية لصحتك. إذا كنت قد عانيت من بعض هذه الأعراض في معظم الأيام لمدة أسابيع, يجب عليك التحدث إلى أخصائي طبي. قد يكون الحديث عن صحتك العقلية أمرًا شاقًا, لكن طبيبك العام سوف يعتاد على إجراء هذه المحادثات ولن يحكم عليك. إنهم موجودون للمساعدة وسيعرفون ماذا يفعلون. القلق هو الشعور بالقلق أو الخوف الذي يشعر به الجميع من وقت لآخر.
تشمل أعراض القلق:. هذه الأعراض طبيعية تمامًا ولكنها يمكن أن تؤثر على حياتك اليومية.
مواعدة شخص مصاب بالاكتئاب - 12 أشياء تحتاج إلى معرفته
بشكل عام, يميل الرجال إلى تأجيل الحصول على أي نوع من المساعدة لأنهم يعتقدون أنه من المفترض أن يكونوا أقوياء, الاعتماد على الذات, قادر على إدارة الألم وتحمل مسؤولية المواقف. هذا يمكن أن يجعل من الصعب على الرجال الاعتراف بأن لديهم أي مشاكل صحية, ناهيك عن مشكلة الصحة العقلية. الاكتئاب حالة خطيرة وشائعة لن تتحسن من تلقاء نفسها.
نشعر جميعًا بالحزن أو الإحباط من وقت لآخر ولكن الشعور بالإحباط لا يعني الشعور بالاكتئاب أو الاكتئاب.
يبدو أن الرجال يعانون من الاكتئاب مثل النساء, لكنهم أقل عرضة لطلب المساعدة. تقدم هذه المعلومات بعض الحقائق الأساسية عن الاكتئاب, كيف يمكن أن تؤثر على الرجال, وكيفية الحصول على المساعدة. يوفر هذا المورد معلومات, لا نصيحة. يتم توفير المحتوى في هذا المورد للحصول على معلومات عامة فقط. لا يقصد, ولا, ترقى إلى مستوى النصيحة التي يجب أن تعتمد عليها. وهي ليست بأي حال من الأحوال بديلاً عن نصيحة محددة.
إنها بالتأكيد أفعوانية عاطفية. سواء غادر أحدكم بعد زيارة رائعة, أصبحت المدة بين الزيارات لا تُحتمل أو لم تكن قادرًا على التعبير عن نفسك جسديًا وعاطفيًا بالطريقة التي تريدها مع شريكك, والعديد من المواقف المماثلة الأخرى, يمكن أن تؤثر على صحتنا العقلية. نحن جميعًا بشر ويصبح الأمر صعبًا عندما نعلم أنه لا يمكننا الحصول على ما نريد! ولكن عندما يصبح الحزن رفيقًا يوميًا ، ويبدأ الاكتئاب في الظهور, من المهم التعرف عليه للحصول على أفضل فرصة للتعامل معه.
هذه قضية مهمة للغاية بالنسبة لنا.
إذن أنت الشخص التعارف اعترف بأن لديهم اكتئاب. أو دخلت عليهم باكيًا لأنهم نسوا شراء الحبوب, و.
حول 18 مليون أميركي يعانون من الاكتئاب وأخرى 20 مليون استخدام في جميع أنحاء العالم التعارف مواقع الويب كل شهر, وفقًا لـ Online التعارف مجلة. الفرص هي أو الاختيارات هي, هناك أشخاص سيكونون في كلا المجموعتين. لكن التعارف يمكن أن يكون تحديًا عندما تعاني من الاكتئاب. هكذا قال, يمكن أن تكون مقابلة شخص جديد مصدر سعادة أيضًا. هؤلاء 10 يمكن أن تساعد في جعل النصائح البسيطة التعارف أسهل قليلا. أفضل طريقة للبقاء قويا? مع زيادة الوعي بالاكتئاب, تضاءل وصمة المرض العقلي إلى حد ما.
يجب أن تعتني بنفسك جيدًا قبل أن تتمكن من رعاية شخص آخر في علاقة.
الاكتئاب وتقديم الرعاية
العودة إلى دليل الحمل والرضيع. خلال الأسبوع الأول بعد الولادة, العديد من النساء يصبن بما يسمى "اكتئاب ما بعد الولادة". يمكن للمرأة أن تعاني من مزاج منخفض والشعور بالاكتئاب المتوسط في الوقت الذي يتوقعون فيه أن يشعروا بالسعادة بعد إنجاب طفل. يمكن أن يكون الاكتئاب بعد ولادة الطفل أمرًا مؤلمًا للغاية. يُعتقد أن اكتئاب ما بعد الولادة يؤثر في الجوار 1 في 10 نساء.
بادكوك, ), اقترحنا أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض اكتئابية أكبر يجب ألا يتفاعلوا بقوة أكبر مع التفاعلات الاجتماعية السلبية فحسب ، بل للإيجابية أيضًا.
التعارف يعني السماح لنفسك بأن تكون عرضة للخطر, للمخاطرة بخيبة الأمل والرفض. أن تخبر أو لا تخبر. نجيب على هذا السؤال ونقدم نصائح الخبراء حول فن مغازلة الاكتئاب المزمن. فقط 18, عاش عيسى زو مع الاكتئاب لمدة ست سنوات. هي كانت 12 عندما ظهرت الأعراض لأول مرة في تحفيزها للمدرسة والحياة.
بعد سنتين, تم تشخيص حالتها بالاكتئاب الشديد وبعد عام, في , مع اكتئاب خفيف, اكتئاب مزمن. على مر السنين, كما استقر العلاج لها, زادت ثقتها بنفسها. أصبحت أكثر راحة في التفاعل مع الآخرين وبدأت في النهاية في التفكير التعارف. لقد أرادت علاقة وفي الوقت المناسب هيشت مخاوفها. في حدث في الهواء الطلق, قابلت جيمس, بعد التعارف لبضعة أسابيع, تحدثت عرضًا عن صراعها مع الاكتئاب.
سأل أسئلة حول تجربتها واستمع باهتمام وهدوء, تقول. يقول دانيال جيه إن التعامل مع الأمر ببطء وبناء الثقة هو خيار حكيم.
